Haces la compra
Con la lista de la semana ya sumada y ordenada por secciones del súper. Sin olvidos ni compras de más.
Nuevo30 cenas en 20 minutos, disponible como extra al pagar
Guía de batch cooking · PDF
Cocina 2 horas.
Come bien toda la semana.
Cuatro semanas de menús con más de 30 g de proteína por plato, la lista de la compra hecha y un plan minuto a minuto para cocinarlo todo de una vez.
Quiero mi semana resuelta · 14,97 €Descarga inmediata45 páginasGarantía de 15 días
+30 gproteína por plato
4semanas de menús
25recetas con valores nutricionales
20comidas por sesión de cocina
≈2 hde cocina a la semana
¿Te suena?
Llegas a casa, abres la nevera y no hay nada pensado.
- 🕗Sin tiempo entre semanaCocinar cada día después de trabajar se hace cuesta arriba.
- 🤷«¿Qué hago hoy de comer?»Decidir qué cocinar cansa más que cocinar.
- 🛵Acabas pidiendo a domicilioY gastas más de lo que querías en comida que no te sienta bien.
La solución no es cocinar más. Es cocinar una vez y tenerlo todo decidido.
Cómo funciona
Tres pasos y la semana está hecha.
Sigues el cronograma
Te dice qué empezar en cada minuto para preparar las 5 recetas a la vez: horno, olla y sartén trabajando juntos.
Abres el tupper
El menú te indica qué comer cada día y qué va a la nevera o al congelador. Solo calientas y comes.
Por dentro
Todo lo que necesitas, en un solo PDF.
Diseñado para leer en el móvil mientras cocinas o para imprimir y pegar en la nevera.
Las recetas
Comida de verdad, no batidos.
Ingredientes de cualquier supermercado. Al lado de cada plato, los gramos de proteína por ración.
Los básicos
- Pollo al limón con boniato y brócoli52 g
- Ensalada de garbanzos, atún y huevo40 g
- Albóndigas de pavo en salsa de tomate50 g
- Chili de ternera y alubias rojas49 g
- Curry suave de pollo, garbanzos y espinacas45 g
Sabores de casa
- Pavo al pimentón con patatas y judías verdes51 g
- Ensaladilla rusa proteica41 g
- Lentejas con pollo y verduras50 g
- Ternera guisada con champiñones48 g
- Espinacas con garbanzos y bacalao36 g
La vuelta al mundo
- Pollo teriyaki con arroz y edamame58 g
- Bowl griego de quinoa, feta y huevo35 g
- Ropa vieja con frijoles negros53 g
- Tinga de pollo para tacos49 g
- Dal de lentejas rojas con tofu35 g
Horno y olla
- Solomillo de cerdo con calabaza y manzana45 g
- Tortilla de patata proteica33 g
- Pastel de carne con puré de boniato49 g
- Boloñesa proteica con lentejas46 g
- Atún con tomate a la andaluza49 g
+ Bonus
5 desayunos y snacks proteicos (overnight oats, muffins de huevo, tortitas, hummus, mousse de chocolate), tabla de sustituciones y plantillas imprimibles.
Valores nutricionales aproximados, calculados por ración. Raciones para 2 personas (comida y cena) o para 1 persona durante 2 semanas.
Es para ti si…
- Trabajas y no quieres cocinar cada día.
- Quieres comer más proteína sin vivir de pechuga a la plancha.
- Quieres gastar menos en comida a domicilio.
- Te gusta tener la semana organizada sin pensar.
No es para ti si…
- Necesitas una dieta pautada por un profesional por motivos de salud.
- Sigues una dieta vegana estricta (hay opciones vegetarianas, pero la mayoría lleva carne o pescado).
- Prefieres cocinar algo distinto cada día al momento.
Precio
Un mes de comidas resueltas por menos que una cena a domicilio.
Pago único. Lo descargas al momento y es tuyo para siempre: cuando acabes la semana 4, vuelves a empezar.
Lo que te ahorra cada semana
🛵 20 comidas pidiendo a domicilio≈ 200 €
🛒 Hacer tú la compra de esas 20 racionesBastante menos
📘 La guía, tuya para siempre14,97 €
Estimación con una media de 10 € por comida a domicilio en España.
- 4 semanas de menús (20 recetas principales)
- 4 cronogramas de cocina minuto a minuto
- 4 listas de la compra con cantidades exactas
- Bonus: 5 desayunos y snacks + 7 snacks sin receta
- Guía de conservación, sustituciones y plantillas
14,97 €pago único · IVA incl.
Menos de 0,20 € por comida planificada (80 raciones).
Precio de lanzamiento hasta el 5 de diciembre. Después, 19,97 €.
Comprar ahora15
días
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Garantía de 15 días. Si no te convence, pides la devolución desde la plataforma de pago y te devuelven el dinero.
Preguntas frecuentes
Antes de comprar.
¿Cómo recibo la guía?
Justo después de pagar recibes un email con el acceso para descargar el PDF. Puedes abrirlo en el móvil, la tableta o el ordenador, e imprimirlo si quieres.
¿Cocino solo y me sirve?
Sí. Las recetas dan 20 raciones por semana: para una persona son comida y cena durante dos semanas. Puedes congelar la mitad o reducir las cantidades.
¿Necesito olla rápida o utensilios especiales?
No. Con horno, un par de ollas, una sartén y tuppers es suficiente. La olla rápida solo acorta el tiempo de algunos guisos.
¿Tengo que cocinar en domingo?
No. Elige el día que mejor te venga: sábado, miércoles por la tarde o el que sea. También puedes repartirlo en dos sesiones más cortas.
¿Hay opciones sin gluten o vegetarianas?
Cada receta indica sus alérgenos y hay una tabla de sustituciones (pasta de legumbres, tamari, tortillas de maíz…). Hay recetas vegetarianas, pero la mayoría lleva carne o pescado.
¿Es un plan para adelgazar?
No es una dieta pautada. Son recetas equilibradas y altas en proteína con sus valores nutricionales aproximados. Si tienes necesidades de salud concretas, consulta con un profesional.
¿Cómo funciona la garantía?
Tienes 15 días desde la compra para pedir la devolución desde la plataforma de pago, sin dar explicaciones.
Esta semana, cocina una sola vez.
Y llega al viernes sin pensar qué hacer de comer.
Quiero mi semana resuelta · 14,97 €